زيادة وزن المرأة الحامل خلال هذه الفترة الإستثنائية أمر طبيعيّ وضروريّ، ولكن يصبح مزعجاً عند عدم خسارة الوزن بعد الولادة، فتصاب المرأة الإحباط والإكتئاب عندما تلاحظ أن لا تخسر الكيلوغرامات الزائدة في جسمها، لذا قدمنا لكِ هذا المقال من موقعنا لتكتشفي أسباب عدم قدرتكِ على التخلّص من الوزن الزائد. 

عدم خسارة الوزن بعد الولادة

عندما ترى المرأة نفسها بالمرآة بعد الولادة، قد تشعر بالفزع بسبب التغيّرات التي طرأت على شكلها وجسمها خلال الحمل، كما تتساءل لماذا لم تفقد الوزن بعد الإنجاب؟ فإليكِ الأسباب التالية:

- التغيّرات الهرمونية: من المعروف أنّ خلال الحمل وبعده، جسم السيدة يتعرّض لتغيّرات هرمونية عديدة والتي من شأنها أن تساعد بزيادة الوزن، كما تزيد من بعض مستويات الهرمونات والتي تظلّ مرتفعة حتى بعد الولادة، وتلك الهرمونات تكون قادرة على تحفيز الشهيّة وزيادة الوزن بدلاً من إنقاصه، بالإضافة إلى تخزين بعض الدهون عند منطقة البطن. وأيضاً، يوجد هرمون التوتّر الذي يعزّز من زيادة الوزن، ويساعد على تراكم الدهون بمنطقة بطن السيدة الحامل.

- عدم النوم لساعات كافية: بالتأكيد كلّ أم جديدة تعاني من قلّة النوم وعدم حصولها على عدد ساعات كافية من النوم والراحة، لأنّ عليها أن ترعى مولودها، ممّا يجعل كلّ أم تتخلّى عن الروتين بالنسبة للنوم الذي تريد أن تحصل عليه، وهناك صلة بين قلة النوم وزيادة الوزن لديها.

- زيادة مستوى التوتر:  مسؤولية الأمومة تجعل الأمّ تشعر بمشاعر القلق والتوتر، والتي تؤثر على زيادة الشهية، لأن الإجهاد الشديد يعزّز من الكورتيزول الذي يزيد الشعور بالشهية العالية والرغبة في تناول الطعام الغني في السعرات الحرارية والطعام الذي يتضمن كمية عالية من السكر والدهون.

متى من المفترض أن تخسر المرأة الوزن الزائد بعد الولادة؟

بعد أن عرضنا أسباب عدم خسارة الوزن بعد الولادة، علينا أن ننوّه إلى أن إنقاص الوزن لن يحدث بين ليلة وضحاها، إذ قد تحتاج الأمّ الجديدة فترة عام كامل أو أكثر حتّى تتمكّن من خسارة الوزن. وفي الحالات الطبيعيّة ولخسارة وزن صحيّة، يفضّل أن لا تفقد المرأة من وزنها أكثر من نصف إلى 1 كيلوغرام أسبوعيّاً.