يعتقد العديد من الناس أن الشخير أكثر شيوعاً عند الرجال مقارنة بالنساء، لكن الدراسات الطبيّة الحديثة تُثبت العكس وتؤكّد أنّ السيدات يعانين من الشخير أكثر من شركائهن الذكور، وهناك سبب صحّي وراء ذلك. لذا، سنكشف لكِ في هذا الموضوع من موقعنا جميع المعلومات المتعلّقة بهذه الحالة الشائعة.

الشخير عند النساء

تُعاني شريحة كبيرة من النساء من مشكلة الشخير، خصوصاً مع تقدّمهن في السنّ، إذ تُشير الأبحاث إلى أن حوالي 28% من الشابات البالغات يعانين من الشخير بانتظام. وتحدث هذه الحالة بسبب اهتزاز الأنسجة في مجرى الهواء أثناء تنفّس النائم. وبالرغم من أنّ هذه المشكلة تؤثر على الأشخاص من أيّ جنس، إلا أن هناك العديد من العوامل الفريدة التي تسهم في الشخير لدى النساء.

أسباب الشخير عند النساء

- الحمل: يُقدّر الخبراء أنّ ما يصل إلى نصف الحوامل يعانين من الشخير، الذي يزداد سوءاً مع تقدّم الحمل، خاصةً خلال المرحلة الثالثة. وبعد الولادة، تُعاني معظم النساء من انخفاض سريع في الشخير. ويمكن أن تساهم الهرمونات المتغيّرة، وزيادة الوزن، وتورم الممرّات الأنفية أثناء الحمل في زيادة الشخير.

- سنّ اليأس: يزداد الشخير أثناء وبعد سنّ اليأس، وقد يكون هذا بسبب إنخفاض هرمونيَّ الإستروجين والبروجسترون، إذ يعتقد العلماء أنّ الهرمونات قد تكون وسيلة وقائية ضدّ الشخير. وبعد إنقطاع الطمث، تكتسب النساء أيضاً وزناً زائداً، ممّا يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وتضاعف مشكلة الشخير لديهن.

- السمنة والتنفّس أثناء النوم: الأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للشخير، سواء رجالاً أم نساءً، إذ يمكن للأنسجة الزائدة في الرقبة واللسان والحلق أن تجعل مجرى الهواء أكثر عرضة للإنهيار. ويمكن للسمنة أيضاً أن تقلّل من حجم رئتَي الشخص أثناء النوم وتتداخل مع وظيفة العضلات المُشاركة في التنفّس، ومن ثمّ يكثر حدوث الشخير.

- التدخين: يمكن أن يزيد التدخين من احتمالية الشخير. على سبيل المثال، ربما بسبب زيادة احتقان الأنف أو الانسحاب القصير المدى للنيكوتين نتيجة عدم التدخين أثناء الليل.

- احتقان الأنف: يُمكن أن يحدث الشخير أيضاً عندما يتمّ انسداد الممرّات الأنفية أو تصبح ضيقة للغاية. وتشمل الحالات التي تؤثر على الممرّات الأنفية وتسهم في حدوث الشخير احتقان الأنف بسبب البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.

علاج الشخير عند النساء

إذا كانت النساء يرغبن في معرفة كيفية التخلّص من الشخير، فإنّ ذلك يعتمد على السبب، بالإضافة إلى خيارات أخرى:

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- تجنّب التدخين والمهدئات.

- علاج احتقان الأنف.

- تجنّب النوم على الظهر.

- استخدام أجهزة موسعات الأنف.