الغازات مشكلة شائعة لدى النساء الحوامل وذلك بسبب التغيرات الهرمونية في جسمها وغيرها من العوامل، وتشعر الحامل بإنزعاج وأحياناً أوجاع بسببها، مما يجعلها تبحث عن علاج غازات البطن للحامل وهذا ما سنتحدث عنه في هذا الموضوع. 

علاج غازات البطن للحامل

يمرّ الجسم بتغيّرات كثيرة أثناء الحمل ومن أهم أعراضها الغازات والإنتفاخ خاصة في الثلث الأخير من الحمل بسبب زيادة وزن الجنين، الأمر الذي يسبب لكِ إحراجاً وإنزعاجاً، لذا سنقدم لكِ بعض النصائح المفيدة:

إشربي كمية وفيرة من الماء: يساعد على تطرية البراز والوقاية من الإمساك الذي يعدّ واحداً من أهم أسباب الغازات. فننصحك بتناول من ثمانية إلى عشرة أكواب يومياً، فتشعركِ بالإرتياح وتخفف إنزعاجك من الغازات.

انتبهي من الخضروات: على الرغم من أنّ لديها فوائد كثيرة إلا أن هناك بعض الأنواع تسبب الإنتفاخ والغازات مثل القرنبيط والملفوف والبروكولي وغيرها، لذا حاولي الحد من تناولها خلال الحمل واستبدليها بالخضروات الغنية بالألياف مثل الخس والسبانخ والكوسة والخضروات.

تناولي مغلي النعناع: إنّ المشروبات العشبية من الوصفات التقليدية لإضطرابات الجهاز الهضمي، إذ يُساعد مغلي النعناع على التخلّص من الغازات والانتفاخ خلال فترة الحمل. لذا تناولي كوباً من النعناع مرتين يوميّاً، ويُفضّل عدم غلي النعناع مع الماء لكي لا يفقد الزيوت الأساسية الموجودة فيه، فقومي بغلي الماء أولاً، ثم إضافة حفنة من النعناع وتغطية الكوب لمدة ثلاث دقائق من ثم تناوليه دافئاً.

ممارسة الرياضة: تعتقد الكثير من النساء أنه لا يجب القيام بالتمارين الرياضية بسبب الحمل، ولكن هذه الإعتقادات خاطئة، فيمكنك القيام بتمارين خفيفة معينة، فتساعد على الهضم و رد الغازات